作者:邱鑫
《催眠大师》 应对睡眠紊乱
“系统友情提示:亲，您的春节长假余额已不足，如需充值请回复:1、向自家领导申请；2、 安心等待明年……”
近来一条春节微博被迅速转发，引来一片哀嚎“不想上班啊！”春节假期结束，不少上班族又得重新开始朝九晚五的日子，而这也让不少人表示难以适应，上班提不起精神、无法静心工作，这些症状都有了新词“节后综合征”。
春节来回的长途旅行，过节回家的大快朵颐，以致通宵守除夕打麻将，这样奢侈而滋润的小日子戛然而止，上班族又被打入挤地铁蹲电脑的冷宫，放到谁都会有点儿 不适应，说起来“节后综合症”也算个富贵病，生活还是要回到平淡，怎样适应这段“富贵变清苦”的日子，迅速有效的摆脱“节后综合症”呢？来拿起你的手机，让本文的健康调养类的应用来支招对症下药。
症状一:睡眠紊乱 应对:《催眠大师》 | 点击下载
春节长假难免外出探亲旅游，舟车劳顿，本来正常运行的神经系统一下跑偏，不少人都借着长假完后补充睡眠，却不知这样一来越睡越困，二来长假完成自然没有那么充足的时间用来补觉，其实科学有效的深度睡眠才是应对节后综合症睡眠紊乱，精神不足的有效方法。
《催眠大师》属于音乐治疗的范畴，其作用原理不仅在于能缓解心理压力及促使身体放松，更重要的在于通过独特的BBT技术(Binaural Beats Technology，双音拍技术)可以直接作用于睡眠控制中心，促使脑波频率的转换，诱导人体快速进入深睡状态。科学研究发现，30分钟的θ波状态可以 减少多达4个小时的睡眠需求，相当于4个小时的正常睡眠。
软件采用最新的数字音频合成技术，针对特定目标精确调制声波频率，帮助诱导人脑进入睡眠状态。对于既没有足够的时间、又急需补充睡眠的人来说非常管用。
除了软件方法，还可以采用按摩头部、散步、音乐或睡前泡脚来舒缓压力，增进血液循环，尽快的恢复到正常的状态中来。
《起床大作战》应对恐惧上班
症状二:恐惧上班 应对:《起床大作战》 ｜ 点击下载
虽然死都不愿意接受又要上班了这个事实，但是为了自己的荷包，每天的按时打卡还是每个上班族的必修课，经过了身心俱疲的假期难免养成睡懒觉的习惯，如果习 惯到回来之后上班时间迟到可就不妙了，《起床大作战》是一款非常另类的闹钟，宗旨再于不把你调戏起床成功就誓不罢休，而且还可以通过微博的好友监督，是个 既爱又恨、但对于执意赖床有非常有效果的应用。
软件的界面就做的很喜感，每看到一回就会减少些睡意，设置闹铃后，时间到闹铃响起时，软件会出现“起床”和“关闭”两个选项，如果不慎选择了“关闭”，它是不会就这样轻易饶过你的，马上就会发送你赖床的信息到微博大白于天下。
所以还是老老实实地点“起床”，然后根据软件提示不断摇动手机，至屏幕内的水达到100%的状态。而且不能一时松懈，那样就会回到没水的状态。
这样一番折腾，再贪睡的人也被“折磨”的睡意全无了吧，没关系，如果还觉起的困难，还有当天精选的爆笑糗事百科可以看看。
微博的“羞辱”加上小游戏的折磨，虽说过程艰险，不过对于身心的调整和按时上班的保证还是很有帮助。
《好豆菜谱》应对肠胃不适
症状三:肠胃不适 应对:《好豆菜谱》 | 点击下载
春节是个大鱼大肉的天下，全国上下无不以此为传统，可是过多的油腻食物总会让人出现肠胃不适的感觉，因此节后不妨多吃素食，每次七分饱，吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、咸菜等，这些都具有良好的“消滞”作用，有助于胃肠道的休息调整。
这里推荐的应对策略就是利用《好豆菜谱》中的美食推荐，自己动手做些清淡的菜肴来舒缓肠胃，给自己刮刮油，像许多菜谱类应用一样，《好豆菜谱》中也拥有不 计其数的美食菜谱，不管是以菜系分类还是口味分类，都足够让你有的可挑，而且图文并茂的做饭步骤能轻松玩就每一个对烹饪无能的人。
其中收藏下载功能也必不可少，方便收集最常做的家常菜，“买菜清单”是个专为家庭主妇设计的贴心工具，因为每道菜谱中的食材都有规范的名称和用量，因此在 看菜谱时，如果想要买来做就可以直接将其添加到买菜清单中，最后买菜清单会集合几道菜的全部用料，清晰明了的指示出你需要购买的东西哟。
《咕咚健身》应对倦怠劳累
症状四:倦怠劳累 应对:《咕咚健身》 ｜ 点击下载
经常参加运动的人在耽搁一段时间后都或多或少的会出现倦怠劳累、回不到习以为常的状态的情况，春节长假是这一症状的多发季节，举国欢庆的日子里大家都从第一线突然闲下来，想要恢复状态还需要靠积极的适应性锻炼才能实现。
《咕咚健身》则是此时能够搭配运动过程不错的一款应用，它能够准确监测自己的卡路里消耗，精确测量每一个微小动作。通过手机自带的重力感应，能实时记录自己每日的步行步数，精确感应走、跑、跳等运动轨迹。
并且运动数据可以同步至网站上，与朋友互动、竞赛，还能够检测您的运动轨迹，同时结合自己的行走步数等信息，通过强大的实时运算能力，为自己精确地计算每日的运动距离。设置科学合理的运动计划，帮助自己改善健康状态。
尚处在倦怠期的身体，还是建议以散步和慢跑、瑜伽等简单少量的活动为主，渐渐增大运动量，以逐渐恢复身体状态，咕咚健身的数据管理可以帮你记录每次的详细运动量，对于一个健康有效地运动计划的制定来说必不可少。
最后的稻草:《掌上医院》 | 点击下载
前面说了许多非药物疗法来应对和摆脱“节后综合症”，如果多数方法并不适用，尽早就医问药是非常必要的，目前一些不太严重的日常疾病都可以在网上找到对应的治疗方法，手机自然也不例外，《掌上医院》就是个集合病症询问、药品推荐、健康常识等为一体的医药健康类手机应用。
由平安1号医网推出的新型健康服务手机客户端，借助移动互联网技术有效整合了各地优势的医生资源为手机用户提供贴身服务。通过“询医”、“问药”两大功能，第一次在手机上实现了真正意义上的“掌上医院”，帮助用户解决生活中遇到的各类健康问题。
编后语:
正确积极的心态和科学有效的调理方法，是应对长假“节后综合症”的良方，移动应用的引入让许多有效地工具和理论化为实际的方法，直观的呈现在每个手机用户手中，充分利用好手机软件将会给节后综合症的治疗以及其他生活琐事带来不少的奇效。
